凱特塔羅 時空旅人 部落格

會不會你也有一種經歷就是~生活總行程滿檔，無法給自己無所事的時間。一但獨處又用電子產品溝通，生活中沒有一刻＂無所事事＂

霎那我們感受到焦慮，不安，恐懼的情緒，下一秒又做點事情來轉移注意，用別的感受來替代當下感受。

久而久之真正情緒源頭已不知被壓到多深的意識裡，表現於外的可能就是為焦慮而焦慮，為不安而時常不安等莫名的負能量。

投射於外可能就是一堆麻煩事纏身，總沒有一個對的人，沒有順利的事情～

以上對負面避而不見的心，會是我們通往直覺的障礙，因為通往直覺最重要就是與＂我＂同在。所以第一步要先認識自己，接受自己也包容自己

這個自己，除了外在條件－學歷，社會地位，財富.......等，還有性格面，更重要的是～黑暗面。

黑暗面簡單說就是你不喜歡的或不認同的面像，也包含過去親身經歷的壞感受（因為對映到外在壞感受會有一個自己的負面感受）等

要了解這樣的自己第一步是每天給自己一刻的"空白"，一段10-15分鐘的空白，甚麼都不做都不想，完完全全的放空。

放空的時候允許＂思緒飄過＂，允許＂想法來來去去＂允許＂記憶浮現退去＂，允許＂情緒 come and go＂

讓一切自然發生，我們不去加以判斷，反而是退一步，觀照自己的內在，像看電影一般，用第三人稱去看待在靜心冥想時來的狀況。

退一步去看，換個方式去看，打開心，保留彈性，像打開禮物盒一樣去發現去探索。

如此是讓原本導致焦慮不安的＂黑影＂化為具體。或許我們不能改變這個具體的事件，但請記得～你有絕對的權利讓身心繼續往前或卡住！
可以選擇讓經驗化為智慧，為下一個選擇做更完善的準備。

當我們接受了每個面向的自己，並平衡相處，內在敏感度會提高，如此可以把自己變得更清明更能判斷真偽，生活更自在。